big-book-med.ruСкидки на спортивное питание в г. Нижневартовск
- Информация обо всех акциях на покупку спортивного питания на апрель 2024 года
Россия, Ханты-Мансийский автономный округ, Нижневартовск, улица Ленина, 2Пс8
Дети – цветы жизни, но куда их «посадить», чтобы хорошо росли?
Развитый ребенок – счастливый родитель. Мы как родители желаем своим детям самого лучшего, не важно идет ли речь о питании, игрушках, одежде или спортивной секции. Но мы не всегда разбираемся в том, что мы делаем или о чем мечтаем для наших детей. Физическое воспитание не исключение.
Мы хотим, чтобы наши дети были здоровы, активны и радовались жизни. Это абсолютно нормальное желание любого родителя. И до определенного возраста именно от нас зависит чем, как и где будет заниматься наш ребенок. Направлять, подсказывать и помогать это непосредственная задача взрослых, и наша ответственность.
То, что двигательная активность нужна детям даже не будем обсуждать, это аксиома. Тренироваться нужно и точка. А вот как, где, сколько это уже другой вопрос.
Есть несколько стратегий развития в этой ситуации: слушать ребёнка – сюда хочу, это делать буду/нравится, это не буду/не нравится. Это первое. Второй вариант, когда более осознанный (чем ребенок, я надеюсь) родитель сам направляет чадо на ту или иную активность. Третий вариант тоже имеет место быть – за компанию с друзьями, одноклассниками и т.д.
Рассмотрим вариант родительского участия, я же отец/мать. В этом варианте также множество путей и вариантов. Иногда через дитя взрослый пытается самореализоваться, выбирая как ему кажется самый лучший вид спорта. Иногда по наитию, из разряда увидел – отвел в секцию, главное, чтоб при деле был и хоть чем-то увлекался. Есть варианты личного примера, когда дети либо идут по стопам родителей, папа гимнаст и сын туда же. Личный пример заразителен, и это чаще большой плюс.
И вроде все хорошо, участливый родитель и пристроенный ребенок, о чем можно еще мечтать. Но здесь есть нюансы, которые не сразу заметны глазу родителя. Вот их сейчас и рассмотрим, и проясним, чем же нам родителям руководствоваться при выборе физической активности.
Почему это важно? Потому что не каждый взрослый способен со своей колокольни трезво оценить то, что на данный момент нужно его чаду. Мы все (родители) считаем, что знаем лучше всех, что нужно нашим детям. Но есть хорошая поговорка про благие намерения и куда они приводят.
Один считает, что пацанам нужно обязательно что-то мужское (боксировать, бороться и т.д.), а девочкам что-то по женственнее и попроще. Это не всегда так. Мы не всегда трезво оцениваем свои компетенции в вопросах физического воспитания, не принимаем во внимание возраст, уровень физического развития, медицинские ограничения если таковые есть. Дети это не маленькие взрослые, это всего лишь дети. Их организм еще в процессе формирования и мелочей здесь не бывает.
По большей части это касается спортивных секций. Ассортимент очень широкий, на любой вкус и цвет. Давайте разбираться, где могут быть подводные камни.
Сразу скажу, что я не против спорта с ранних лет в целом, здесь важно не перегнуть палку. Сам с 6 лет в теме и большими нагрузками, и считаю, что это круто. Но не для всех и каждого. Я знаю о чем говорю, сам это прошёл, плюс я папа двух сыновей и регулярно мы тренируемся вместе. Значит я могу говорить с полной ответственностью и знанием вопроса.
Одно дело тренироваться самому и тренировать чужих детей. Совершенно другое дело доверять своих детей тренеру, спорту, методике тренировок.
Например, все мы любим единоборства, где зрелищно и местами кроваво, но бОльшая часть из нас не хотели бы чтобы наш отпрыск регулярно получал по башке и занимался таким «опасным» видом спорта. Есть мнение, что вы никогда не узнаете, как тренировать детей, пока не начнете тренировать своих детей. Как вам такое? Вы уже смотрите не только как тренер, но и переживаете как родитель.
Итак, что учесть при выборе спортивной секции/двигательной активности:
- Возраст ребенка. Есть разные сензитивные периоды развития у детей и подростков. Это время, когда наиболее благоприятно развивать те или иные физические качества. Организм ребенка формируется не одномоментно. В разном возрасте упражнения и активности должны быть разные, в одно время быстрее развивается и формируется нервная система, а в другое мы имеем взрывной рост мышцы и укрепление опорно-двигательного аппарата. Например, для полноценного развития нервной системы ребенку нужен богатый двигательный опыт. То есть он должен быть очень разносторонним в плане физики и разнообразия движений. Однообразная спортивная деятельность (узкая специализация) чревата однобоким развитием.
- Акцент на базе. Прежде всего должен быть выстроен фундамент: развитие физических качеств, развитие ЦНС, базовые шаблоны (присед, выпад, тяга, отжимания, подтягивания, прыжки и т.д.). Без хорошей базы нет смысла совершенствоваться дальше в избранном виде спорта. Если фундамент плох, здание будет шатким, как ни крути. Сколько бы этажей сверху вы не налепили. Часто можно видеть подростков спортсменов неспособных правильно присесть. А дальше при увеличении интенсивности и специальных нагрузок будет только хуже. Поэтому на первых порах выбираем вид деятельности, где развивается общая база физической подготовки. Это хороший трамплин для дальнейших спортивных побед. Фундамент прежде всего, а об остальном позаботиться время.
- Не спешите с результатами. Все мы хотим быстрых результатов, от себя и от детей. Но обратная сторона этой медали - быстрое выгорание и потеря интереса к физической активности в целом. Чаще так бывает у кого ранний и быстрый старт в виде спорта. Большая нагрузка и слишком быстрая адаптация приносит быстрый результат, но какой ценой. Ограничения свободного времени и общения со сверстниками, давление результата (медальки любой ценой, только первое место, жесткая конкуренция за место под солнцем), неуспеваемость по учебе из-за слишком плотного графика тренировок, когда все брошено на алтарь побед. Да, для некоторых это работает очень даже хорошо. Но мы наблюдаем чемпионов, а остальные 99% детей остаются в тени своих более одаренных сверстников. А это психологический отпечаток на всю жизнь. У меня не получилось, я не достоин. Мы как родители не хотим, чтобы дети взрослели слишком быстро, тоже самое и со спортом – не отнимайте у детей детство.
- Думайте наперед. Долгосрочный эффект от тренировок — это то, к чему мы должны стремиться. Физическая активность не должна быть разовой акцией и от случая к случаю. Это регулярные действия, растянутые по времени. За одну тренировку или один месяц ничего не случится. Думайте более длительными периодами. Мышечный корсет укрепляется постепенно, сколиоз и плоскостопие корректируется долго, спортивные результаты тоже приходят не сразу. Как вы понимаете, дети – это игра в долгую. Прививать правильные привычки и физическую гигиену нужно с детства. Это длительный процесс и разумная инвестиция, эффект от которой будет прослеживаться на протяжении всей его жизни. Терпение вознаграждается.
- Разностороннее развитие. Есть мнение, что детям до 12-13 лет нужно заниматься множеством активностей, не углубляясь в какую-то конкретную. Для формирования физической базы и навыков, всестороннего развития физических качеств, для радости наконец. И даже если спорт, то как минимум 2-3 штуки параллельно, чтобы не приедалось, было меньше травм от чрезмерного использования (когда долго выполняются одни и те же движения и возникает риск травмы в чрезмерно нагружаемом регионе или суставе), реже сталкивались с психологическим выгоранием и дольше была спортивная карьера. По статистике именно так и происходит. Кто раньше уходит в специализацию, тот и раньше заканчивает. Да, исключения есть, но они подтверждают правило. Все мы раньше занимались чем-то в детстве, а много ли из нас продолжают заниматься тем же сейчас? Вот то то же. Лучше медленно, но верно, чем как ракета и затем камнем вниз.
- Медицинские противопоказания. Этот пункт оставляем врачам. Мы специалисты по физической подготовке, а ставить диагнозы не наша компетенция. Двигаться точно нужно всем, но, как и сколько вопрос открытый.
- Тренер. Это тот человек, которому вы доверяете своего ребенка, это как второй папа или мама. Его глаза должны гореть, и он должен любить свое дело. А это видно, при чем издалека.
Приглашаем ваших детей и подростков на тренировки по общей физической подготовке. Запись на пробную тренировку по тел.: 8 (3466) 576-533!
Развитый ребенок – счастливый родитель. Мы как родители желаем своим детям самого лучшего, не важно идет ли речь о питании, игрушках, одежде или спортивной секции. Но мы не всегда разбираемся в том, что мы делаем или о чем мечтаем для наших детей. Физическое воспитание не исключение.
Мы хотим, чтобы наши дети были здоровы, активны и радовались жизни. Это абсолютно нормальное желание любого родителя. И до определенного возраста именно от нас зависит чем, как и где будет заниматься наш ребенок. Направлять, подсказывать и помогать это непосредственная задача взрослых, и наша ответственность.
То, что двигательная активность нужна детям даже не будем обсуждать, это аксиома. Тренироваться нужно и точка. А вот как, где, сколько это уже другой вопрос.
Есть несколько стратегий развития в этой ситуации: слушать ребёнка – сюда хочу, это делать буду/нравится, это не буду/не нравится. Это первое. Второй вариант, когда более осознанный (чем ребенок, я надеюсь) родитель сам направляет чадо на ту или иную активность. Третий вариант тоже имеет место быть – за компанию с друзьями, одноклассниками и т.д.
Рассмотрим вариант родительского участия, я же отец/мать. В этом варианте также множество путей и вариантов. Иногда через дитя взрослый пытается самореализоваться, выбирая как ему кажется самый лучший вид спорта. Иногда по наитию, из разряда увидел – отвел в секцию, главное, чтоб при деле был и хоть чем-то увлекался. Есть варианты личного примера, когда дети либо идут по стопам родителей, папа гимнаст и сын туда же. Личный пример заразителен, и это чаще большой плюс.
И вроде все хорошо, участливый родитель и пристроенный ребенок, о чем можно еще мечтать. Но здесь есть нюансы, которые не сразу заметны глазу родителя. Вот их сейчас и рассмотрим, и проясним, чем же нам родителям руководствоваться при выборе физической активности.
Почему это важно? Потому что не каждый взрослый способен со своей колокольни трезво оценить то, что на данный момент нужно его чаду. Мы все (родители) считаем, что знаем лучше всех, что нужно нашим детям. Но есть хорошая поговорка про благие намерения и куда они приводят.
Один считает, что пацанам нужно обязательно что-то мужское (боксировать, бороться и т.д.), а девочкам что-то по женственнее и попроще. Это не всегда так. Мы не всегда трезво оцениваем свои компетенции в вопросах физического воспитания, не принимаем во внимание возраст, уровень физического развития, медицинские ограничения если таковые есть. Дети это не маленькие взрослые, это всего лишь дети. Их организм еще в процессе формирования и мелочей здесь не бывает.
По большей части это касается спортивных секций. Ассортимент очень широкий, на любой вкус и цвет. Давайте разбираться, где могут быть подводные камни.
Сразу скажу, что я не против спорта с ранних лет в целом, здесь важно не перегнуть палку. Сам с 6 лет в теме и большими нагрузками, и считаю, что это круто. Но не для всех и каждого. Я знаю о чем говорю, сам это прошёл, плюс я папа двух сыновей и регулярно мы тренируемся вместе. Значит я могу говорить с полной ответственностью и знанием вопроса.
Одно дело тренироваться самому и тренировать чужих детей. Совершенно другое дело доверять своих детей тренеру, спорту, методике тренировок.
Например, все мы любим единоборства, где зрелищно и местами кроваво, но бОльшая часть из нас не хотели бы чтобы наш отпрыск регулярно получал по башке и занимался таким «опасным» видом спорта. Есть мнение, что вы никогда не узнаете, как тренировать детей, пока не начнете тренировать своих детей. Как вам такое? Вы уже смотрите не только как тренер, но и переживаете как родитель.
Итак, что учесть при выборе спортивной секции/двигательной активности:
- Возраст ребенка. Есть разные сензитивные периоды развития у детей и подростков. Это время, когда наиболее благоприятно развивать те или иные физические качества. Организм ребенка формируется не одномоментно. В разном возрасте упражнения и активности должны быть разные, в одно время быстрее развивается и формируется нервная система, а в другое мы имеем взрывной рост мышцы и укрепление опорно-двигательного аппарата. Например, для полноценного развития нервной системы ребенку нужен богатый двигательный опыт. То есть он должен быть очень разносторонним в плане физики и разнообразия движений. Однообразная спортивная деятельность (узкая специализация) чревата однобоким развитием.
- Акцент на базе. Прежде всего должен быть выстроен фундамент: развитие физических качеств, развитие ЦНС, базовые шаблоны (присед, выпад, тяга, отжимания, подтягивания, прыжки и т.д.). Без хорошей базы нет смысла совершенствоваться дальше в избранном виде спорта. Если фундамент плох, здание будет шатким, как ни крути. Сколько бы этажей сверху вы не налепили. Часто можно видеть подростков спортсменов неспособных правильно присесть. А дальше при увеличении интенсивности и специальных нагрузок будет только хуже. Поэтому на первых порах выбираем вид деятельности, где развивается общая база физической подготовки. Это хороший трамплин для дальнейших спортивных побед. Фундамент прежде всего, а об остальном позаботиться время.
- Не спешите с результатами. Все мы хотим быстрых результатов, от себя и от детей. Но обратная сторона этой медали - быстрое выгорание и потеря интереса к физической активности в целом. Чаще так бывает у кого ранний и быстрый старт в виде спорта. Большая нагрузка и слишком быстрая адаптация приносит быстрый результат, но какой ценой. Ограничения свободного времени и общения со сверстниками, давление результата (медальки любой ценой, только первое место, жесткая конкуренция за место под солнцем), неуспеваемость по учебе из-за слишком плотного графика тренировок, когда все брошено на алтарь побед. Да, для некоторых это работает очень даже хорошо. Но мы наблюдаем чемпионов, а остальные 99% детей остаются в тени своих более одаренных сверстников. А это психологический отпечаток на всю жизнь. У меня не получилось, я не достоин. Мы как родители не хотим, чтобы дети взрослели слишком быстро, тоже самое и со спортом – не отнимайте у детей детство.
- Думайте наперед. Долгосрочный эффект от тренировок — это то, к чему мы должны стремиться. Физическая активность не должна быть разовой акцией и от случая к случаю. Это регулярные действия, растянутые по времени. За одну тренировку или один месяц ничего не случится. Думайте более длительными периодами. Мышечный корсет укрепляется постепенно, сколиоз и плоскостопие корректируется долго, спортивные результаты тоже приходят не сразу. Как вы понимаете, дети – это игра в долгую. Прививать правильные привычки и физическую гигиену нужно с детства. Это длительный процесс и разумная инвестиция, эффект от которой будет прослеживаться на протяжении всей его жизни. Терпение вознаграждается.
- Разностороннее развитие. Есть мнение, что детям до 12-13 лет нужно заниматься множеством активностей, не углубляясь в какую-то конкретную. Для формирования физической базы и навыков, всестороннего развития физических качеств, для радости наконец. И даже если спорт, то как минимум 2-3 штуки параллельно, чтобы не приедалось, было меньше травм от чрезмерного использования (когда долго выполняются одни и те же движения и возникает риск травмы в чрезмерно нагружаемом регионе или суставе), реже сталкивались с психологическим выгоранием и дольше была спортивная карьера. По статистике именно так и происходит. Кто раньше уходит в специализацию, тот и раньше заканчивает. Да, исключения есть, но они подтверждают правило. Все мы раньше занимались чем-то в детстве, а много ли из нас продолжают заниматься тем же сейчас? Вот то то же. Лучше медленно, но верно, чем как ракета и затем камнем вниз.
- Медицинские противопоказания. Этот пункт оставляем врачам. Мы специалисты по физической подготовке, а ставить диагнозы не наша компетенция. Двигаться точно нужно всем, но, как и сколько вопрос открытый.
- Тренер. Это тот человек, которому вы доверяете своего ребенка, это как второй папа или мама. Его глаза должны гореть, и он должен любить свое дело. А это видно, при чем издалека.
Приглашаем ваших детей и подростков на тренировки по общей физической подготовке. Запись на пробную тренировку по тел.: 8 (3466) 576-533!
Опубликовано: 18 янв 2023
Россия, Уральский федеральный округ, Тюменская область, Ханты-Мансийский автономный округ, городской округ Нижневартовск, Нижневартовск, просп. Победы, 20
16 августа СТАРТ игры за деньги💰от Василисы Ровенко @vasilisa.rovenko.foto
⠀
Главный приз-общий БАНК!🔥
⠀
Его получит человек, снизивший максимальный % от своей массы тела, за 2 месяца самостоятельных тренировок и здорового питания.☝🏽
⠀
Тяжело взять себя в руки и наконец похудеть❓Погнали с нами❗
⠀
Это не фитнес сопровождение- это ИГРА ❗Начинаем заниматься собой и худеть самостоятельно.☝🏽
⠀
Тебя не будут контролировать, отслеживать результаты твоего тела и здоровья - это все в твоих руках!
⠀
Я СОЗДАЮ команду единомышленников, чтобы стимулировать и СЕБЯ в борьбе за стройное тело и наш главный приз- общий БАНК💰.
⠀
Все остальное в течении 2-ух месяцев зависит только от тебя. 🤨
⠀
Да-да, с самими сябими будем работать и преодолевать свою лень😂
⠀
Наша общая цель- твое здоровье и, как результат тренировок и питания -
твое подтянутые тело! 💪🏼
⠀
Главное ❗в этот период изменить свои привычки и приобрести полезные - НОВЫЕ)
⠀
Мы будем делиться своим результатами в общем чате участников, заниматься вместе или каждый сам по себе, но весь БАНК💰 заберёт тот, кто больше всех старался, достиг лучшего результата и будет #1🏆 в этой безумной гонке 🔥
⠀
У меня отличная новость!🔥
За твои старания мы подготовили призы от наших спонсоров, приятный бонус, если ты окажешься в числе лучших:
⠀
🔻@slavtekfitness СОК «Славтэк Fitness» дарит:
⠀
▪3 месяца БЕЗЛИМИТА в тренажёрный зал 😱
⠀
▪1 месяц БЕЗЛИМИТА в тренажёрный зал
⠀
▪- 10% ❗скидка на абонементы: 12 посещений или безлимит, в спорт зал и зал групповых программ ВСЕМ участникам в течение 2 месяцев!
⠀
🔻 @powersport_86 Магазин спортивного питания «POWER SPORT» дарит:
⠀
▪3 сертификата номиналом по 1000 рублей КАЖДЫЙ 🔥
⠀
🔻@shine_studio86 Лазерная эпиляция «SHINE STUDIO» дарит:
⠀
▪1 сертификат номиналом 2000 рублей и 2 сертификата номиналом 1000 рублей🔥
⠀
🔻@lpgnv.pro Студия LPG массажа и криолиполиза «BODY LINE» дарит:
⠀
▪сертификат номиналом 🔥10 000 рублей 😱
⠀
🔻 @kinezislife_nv Центр КИНЕЗИТЕРАПИИ дарит:
⠀
▪1 сертификат на первичный приём, на сумму 2000 рублей и -10 % на курс реабилитации 🔥
⠀
🔻@vasilisa.rovenko.foto Фотограф Василиса Ровенко дарит:
⠀
▪сертификат на фотосессию номиналом 5000 рублей❗
🔻@fitfoodofficial Доставка здорового питания дарит:
▪сертификат на 4 дня питания❗
⠀
Создадим настоящее РЕАЛИТИ 👋🏽
⠀
Если ты не испугался, доедай свой последний бургер и анализируй условия для участия в марафоне:
⠀
⃣напиши мне сообщение «ХОЧУ В ИГРУ», взнос для входа в игру 1000 руб. организатору (он не возвратный, ты должен дойти до конца, если решил передумать, то деньги все равно остаются в общем банке, достанутся победителю).
⠀
⃣записывай видео и рассказывай, зачем тебе все это нужно? Отмечай меня с активной ссылкой у себя в сториз и напиши “участвую в ИГРЕ , обещаю показать результат и дойти до конца!».
⠀
⃣16.08, вечером, будет контрольное взвешивание и фотосессия участников (обязательное присутствие, иначе вылетаешь ещё не начав!)
по адресу: ул. Проспект победы 20.
⠀
⃣ты готов публично заявить о своём намерении в соц. сетях и согласен на фото/видео съёмку для нашей игры.
⠀
⃣твое здоровье и результат-твоя ответственность.
⠀
⃣главный приз достанется человеку, который снизит максимальный % от своей массы тела, остальным ребятам утешительные призы от партнёров согласно их результатам.
⠀
Скорее пиши мне «ХОЧУ В ИГРУ» 🕐💭
⠀
Главный приз-общий БАНК!🔥
⠀
Его получит человек, снизивший максимальный % от своей массы тела, за 2 месяца самостоятельных тренировок и здорового питания.☝🏽
⠀
Тяжело взять себя в руки и наконец похудеть❓Погнали с нами❗
⠀
Это не фитнес сопровождение- это ИГРА ❗Начинаем заниматься собой и худеть самостоятельно.☝🏽
⠀
Тебя не будут контролировать, отслеживать результаты твоего тела и здоровья - это все в твоих руках!
⠀
Я СОЗДАЮ команду единомышленников, чтобы стимулировать и СЕБЯ в борьбе за стройное тело и наш главный приз- общий БАНК💰.
⠀
Все остальное в течении 2-ух месяцев зависит только от тебя. 🤨
⠀
Да-да, с самими сябими будем работать и преодолевать свою лень😂
⠀
Наша общая цель- твое здоровье и, как результат тренировок и питания -
твое подтянутые тело! 💪🏼
⠀
Главное ❗в этот период изменить свои привычки и приобрести полезные - НОВЫЕ)
⠀
Мы будем делиться своим результатами в общем чате участников, заниматься вместе или каждый сам по себе, но весь БАНК💰 заберёт тот, кто больше всех старался, достиг лучшего результата и будет #1🏆 в этой безумной гонке 🔥
⠀
У меня отличная новость!🔥
За твои старания мы подготовили призы от наших спонсоров, приятный бонус, если ты окажешься в числе лучших:
⠀
🔻@slavtekfitness СОК «Славтэк Fitness» дарит:
⠀
▪3 месяца БЕЗЛИМИТА в тренажёрный зал 😱
⠀
▪1 месяц БЕЗЛИМИТА в тренажёрный зал
⠀
▪- 10% ❗скидка на абонементы: 12 посещений или безлимит, в спорт зал и зал групповых программ ВСЕМ участникам в течение 2 месяцев!
⠀
🔻 @powersport_86 Магазин спортивного питания «POWER SPORT» дарит:
⠀
▪3 сертификата номиналом по 1000 рублей КАЖДЫЙ 🔥
⠀
🔻@shine_studio86 Лазерная эпиляция «SHINE STUDIO» дарит:
⠀
▪1 сертификат номиналом 2000 рублей и 2 сертификата номиналом 1000 рублей🔥
⠀
🔻@lpgnv.pro Студия LPG массажа и криолиполиза «BODY LINE» дарит:
⠀
▪сертификат номиналом 🔥10 000 рублей 😱
⠀
🔻 @kinezislife_nv Центр КИНЕЗИТЕРАПИИ дарит:
⠀
▪1 сертификат на первичный приём, на сумму 2000 рублей и -10 % на курс реабилитации 🔥
⠀
🔻@vasilisa.rovenko.foto Фотограф Василиса Ровенко дарит:
⠀
▪сертификат на фотосессию номиналом 5000 рублей❗
🔻@fitfoodofficial Доставка здорового питания дарит:
▪сертификат на 4 дня питания❗
⠀
Создадим настоящее РЕАЛИТИ 👋🏽
⠀
Если ты не испугался, доедай свой последний бургер и анализируй условия для участия в марафоне:
⠀
⃣напиши мне сообщение «ХОЧУ В ИГРУ», взнос для входа в игру 1000 руб. организатору (он не возвратный, ты должен дойти до конца, если решил передумать, то деньги все равно остаются в общем банке, достанутся победителю).
⠀
⃣записывай видео и рассказывай, зачем тебе все это нужно? Отмечай меня с активной ссылкой у себя в сториз и напиши “участвую в ИГРЕ , обещаю показать результат и дойти до конца!».
⠀
⃣16.08, вечером, будет контрольное взвешивание и фотосессия участников (обязательное присутствие, иначе вылетаешь ещё не начав!)
по адресу: ул. Проспект победы 20.
⠀
⃣ты готов публично заявить о своём намерении в соц. сетях и согласен на фото/видео съёмку для нашей игры.
⠀
⃣твое здоровье и результат-твоя ответственность.
⠀
⃣главный приз достанется человеку, который снизит максимальный % от своей массы тела, остальным ребятам утешительные призы от партнёров согласно их результатам.
⠀
Скорее пиши мне «ХОЧУ В ИГРУ» 🕐💭
Опубликовано: 08 авг 2021